Lebenskunst - Achtsamkeit - Psychotherapie

 

Das Leben an sich ist ein Geschenk.

Wir können nicht alles mitbestimmen, was unser Leben beeinflusst, formt, lebenswert oder eben auch

schwierig macht. Aber wir können uns eine Gabe zunutze machen, die in Gewohnheit und im Alltagsstress

oft untergeht - die wir verlernt, oder auch nie gelernt haben:

 

Das Beste aus dem zu machen, was uns im Moment gegeben ist,

Dinge anzunehmen, wie sie sind,

sich zu verabschieden von Unbrauchbarem,

Chancen zu nützen und Träume zu leben.

 

In vielen Bereichen geht es dabei um die KUNST DER ACHTSAMKEIT:

dem eigenen Körper gegenüber, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen gegenüber.

 

In dieser Kunst kann ich unterstützen durch

 

  • COACHING - mit dem Ziel gesundheistfördernder Lebensstiländerung
  • Methoden aus der ACHTSAMKEITSPRAXIS - basierend auf dem von JON KABATT-ZINN entwickelten und weltweit praktizierten Stressreduktionsprogramm: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • PSYCHOTHERAPIE - als systemische Therapeutin arbeite ich vor allem mit ziel- und lösungsorientierten Methoden, häufig in Kombination mit TUINA THERAPIE und AKUPUNKTUR. Diese ermöglichen zusätzlich zur Psychotherapie eine günstige Beeinflussung der Neurotransmitter und können eine medikamentöse Begleittherapie in manchen Fällen ersetzen. In der Trauma- oder Suchttherapie kommen auch HYPNOTHERAPEUTISCHE bzw. PSYCHODYNAMISCH IMAGINATIVE METHODEN zum Einsatz
  • Anleiten von ENTSPANNUNGSTECHNIKEN - wie zum Beispiel PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION nach Jacobson, einfache Körperübungen aus dem QIGONG oder hypnotherapeutische ENTSPANNUNGSREISEN, die auch zuhause weitergeübt werden können
  • Therapie in ENTSPANNTER ATHMOSPHÄRE - meine beiden Therapieräume liegen direkt an einem Garten. In den sommerlichen Nachmittagsstunden arbeite ich gerne bei geöffnetem Fenster. Man hat das Gefühl, bei Vogelgezwitscher mitten im Grünen zu sitzen, zu liegen, zu schlafen. Dabei kann innerhalb kurzer Zeit eine Form der Tiefenentspannung erzielt werden, die einem Wellnessgefühl gleich kommt und die man in den Alltag gut mitnehmen kann